恋愛感情をコントロールできない人へ

恋愛感情をコントロールできないというのは、思春期においては普通のことなのですが、大の大人が恋愛に右往左往し、心がすりつぶされそうになっている人もいるかとは思います。特に失恋感情が厄介なのはみなさんのご存知の話だと思います。

今回はどうすれば恋愛感情をコントロールできるかということについて説明したいと思います。

結論を先に言いますが、恋愛感情は時間が解決してくれます。数年でこの種の感情は消え失せると専門家は言っていますが、これは事実です。しかしながら、渦中にある人は非常に苦しいわけです。

私も体験したことがあるのでよく理解できます。恋愛は理屈ではないからです。時間が解決してくれるというものいいは少し無責任でありますので、自己コントロールの方法をこの場において順次今から解説します。

筋肉を緩める

怒涛の恋愛感情に翻弄されているとき、その人の筋肉は委縮硬化しています。筋肉が委縮硬化すると呼吸が浅くなるので、リラックスすることが難しくなります。ですから、ここから逆算して考えて、筋肉をリラックスさせることを考えます。

たとえば、ヨガ、ジョギング、筋トレなどを行うと体温が上がり、筋肉は緩むのです。そして筋肉が緩むと心も緩みます。

すなわち、リラックスすることができるわけで、それはとりもなおさず、感情をコントロールしやすい状態になっているということを意味します。衝動性が強まっているという実感をお持ちの方は、筋肉を緩めることを考えてみてください。

仕事や学業に徹底的に集中する

仕事や学業などの作業に徹底的に集中すると、恋愛のことなど忘れた状態になります。本当に集中力が要される仕事をしているときに、恋愛感情にうつつあげるような人は存在しません。たとえば、戦闘機のパイロットが訓練中に、恋愛感情に思慕をあげることなどないのです。

人間は危険性が高まる状態になると、今ここにだけ意識がいき、夾雑的なその他もろもろの想念は速攻で消え失せるようにできています。

仕事や学業に同様に集中する、物事を考えている暇の内容な生活を日々送っていると恋愛で心苦しい感情というものも、「有ってなきが如し」状態になります。

一時的に忘れた状態になります。このとき、容易に恋愛の感情コントロールは容易になっているでしょう。

信頼のおける友人によく相談する

恋愛の悩みは誰かほかの人に開けっぴろげに相談すると楽になります。誰かに自分の悩みを言語化して説明すると、客観的に自分の抱える問題を理解しやすくなります。ただし、心の底から信頼できる友人に相談するようにしてください。

聞き上手の人の方が好ましいです。

饒舌な人に相談すると、「ああだこうだ!」うるさくて萎えてしまう可能性が相談者にはあるでしょう。逆にストレスになってはいけないので、聞き上手な人に相談するようにしましょう。

まとめ

恋愛感情のコントロールは、
①筋肉を緩めリラックスさせる
②仕事や学業に集中する
③仲の良い信頼できる友人に相談する
の①②③をすると良いのです。

あとは時間が解決してくれます。

感情のコントロールの基礎

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