感情コントロールできない大人のための対策

感情コントロールできない大人のための対策

感情のコントロールができない大人が増えていると昨今、しきりに言われています。Dr・中松の愛称で知られる中松義郎氏は、「今の時代は男が泣く」といいました。たとえば、不沈空母と言われた山一証券が倒産したのは晴天の霹靂でしたが、「その会社の社長が倒産の記者会見中、公衆の面前で号泣したのは驚きであった」と、中松義郎氏はおっしゃっていました。

つまり、昔の日本人であれば、その程度のことでは決して泣き喚いたりしていないというのです。

今の時代、自分の感情をコントロールできない大人が増加傾向にあるのは確かです。確かに、江戸時代の日本人男性の顔つきと今の時代の日本人男性の顔付きは全く違います。

前者はみな一様に筋骨隆々、顔つきも意志の強そうな精悍な顔立ちをしているのですが、後者では、もやしのような体つきなうえ、意志や生命力の弱そうな人が多いように見て取れます。



↑江戸時代の日本人男性

いわゆる成人してもよく泣く女々しい草食系男子が増えているというわけです。

今回は感情コントロールができない大人のための対策方法について述べていきます。

感情コントロールができない大人が増えた一番の原因:

私が考える中で、感情コントロールができない大人が増えた一番大きな原因のひとつは、必要最低限の肉体労働を大人(男性も女性も含む)がしなくなったことでしょう。人間は発生学的に、脳よりも体の発生が先だと言われています。

つまり、体を使う肉体労働を行うということは、ただ単に筋肉を鍛えているだけではなく、脳を鍛えることにもなっているわけです。

そして、脳を鍛えるということは、認知機能を鍛えているのと同義の意味で、認知機能が強ければ感情はコントロールできるわけです。

MEMO
成人女性に多いとされる感情をうまくコントロールすることができないことで知られる「境界性人格障害」という心の病では、脳画像レベルで認知機能を司る脳部位の縮小が見て取れます。

逆に、体をよく使い運動を行うアスリートでは、この脳部位が厚くなっていることもわかっています。

大人の感情コントロールの問題の具体的な対策方法:

  • 運動(ジョギング、筋トレ、ヨガ)
  • 瞑想、座禅
  • 感情を安定させるサプリメントの摂取

これらを習慣化させると感情のコントロールはより容易にしやすくなっていきます。
実際に感情コントロールを司る脳部位が鍛えられるからです。

(参考:)
ヨガで感情コントロール力を身に着ける方法【最新版】 筋トレで感情をコントロールする方法【まとめ】 感情コントロールの方法【まとめ】 感情コントロールに効く!サプリメント【まとめ】

昔の武士は、武芸十八般という肉体鍛錬を徹底したうえ、さらには、座禅を組み胆を練りました。体を鍛えながら、座禅を行えば、感情のコントロールが苦手な大人の方でも無事に感情をコントロールできるようになっていくというわけです。また、当時の侍たちは現代野菜と比べて、極めて栄養価の高い農作物※を摂取していました。(※現代人のサプリメントの必要性)

これらの方法論には科学的な絶大な根拠もあります。

しかしながら、実に単純明快な話なのですが、現代人は「灯台下暗しの状態」で、こういった基本的なことを軽視しがちです。

注意
実際に、体を動かす運動や何か一つの対象に意識を集中する座禅や瞑想の習慣は、現代最新科学の見地から見ても、最も脳の認知機能を鍛えるのに有効であると見なされています。たとえば、Googleの社員は座禅や瞑想講座を必ず受けると言います。

最近、メディアが運動や瞑想は脳に良いとしきりに喧伝するようになったのもこのためです。

感情がうまくコントロールできないという大人の方は、まずはご自身で運動でも座禅でもサプリメントでも何でもいいので、今すぐ私が掲示した方法を実践されてみてください。

特に誰にでもオススメできるのは運動の習慣をつけることです。

必ず大きな結果が生まれるはずです。

コラム:大人の発達障害が原因の場合:

MEMO
感情をコントロールするのが苦手な大人が増えたもう一つの理由は、発達障害(ADHD、アスペルガー症候群など)が根底にある場合もあります。こうした発達障害には打つ手がないと一般では考えられていますが、運動は非常に有効です。

大人の発達障害に対しても運動は非常に大きな効果があるのです。
また、座禅や瞑想も然りです。

発達障害における感情コントロールの方法と対策に対してはこちらの記事を参照ください。
(参考:)
感情がコントロールできない発達障害とは?

まとめ

感情のコントロールができない大人が増えているのは、文明化に伴う生活習慣化の大きな変貌に起因し、その中でも特に現代人は体を使わなくなったということが、どうみても大きいと言わざるを得ないです。

だから、体を使う習慣(有酸素運動、筋トレ、ヨガ、スポーツなど)それから感情を安定させるサプリメントを飲む習慣を、ひとたび身に着けると、感情の暴走をより上手く抑えられるようになった自分に気が付くはずです。

感情コントロールの基礎 (←記事一覧へ戻る)

(参考文献:)
脳を鍛えるには運動しかない

(参照画像URL:)
https://www.japanpowered.com/japan-culture/gender-expectations-of-edo-period-japan
https://japaneseclass.jp/trends/about/%E6%AD%A6%E8%8A%B8%E5%8D%81%E5%85%AB%E8%88%AC

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